Alimentos que Aumentam o Metabolismo e queimam mais gordura do corpo

Conhecer e fazer uso dos alimentos que aumentam o metabolismo é importante especialmente para as pessoas que desejam perder peso, pois quanto mais acelerado o metabolismo, mais gordura vamos queimar conseguindo bons resultados em menos tempo.

Também devemos entender que ao fazermos uso desses alimentos saudáveis, melhoramos nossa saúde num todo, com melhor aproveitamento dos nutrientes essenciais ao organismo, e para os atletas, ainda poderão sentir um rápido aumento na massa muscular sem precisar fazer uso de anabolizantes ou outras drogas.


Entre os muitos tipos de alimentos saudáveis podemos indicar: (Recomendamos: 5 Termogênicos naturais em Cápsulas que aceleram o Metabolismo ).

Canela

Esse condimento essencial para a saúde é rico em cálcio e outras propriedades e contribui diretamente para manter a quantidade necessária de calorias para o corpo, uma dica bem especial para quem gosta de praticar esportes ou frequentar academia.

Você pode preparar um delicioso suco detox com canela, abacaxi, couve e muita água, além de ser uma excelente opção de refeição noturna, ainda ajuda acelerar o metabolismo.

Alimentos ricos em fibras naturais

Estes por contribuem para manter a sensação de saciedade por maior tempo, mas também atuam para o melhor funcionamento do aparelho digestivo expulsando as toxinas.

Além disso, esses alimentos contém muitos outros nutrientes saudáveis que são facilmente assimiláveis pelo organismo devolvendo o vigor ao corpo.



Aveia, te dá mais saciedade, te dá um bom funcionamento ao intestino.

Alguns exemplos:

  • Pão Integral
  • Aveia
  • Mamão
  • Batata Doce
  • Arroz Integral
  • Abacate
  • Lentrilha
  • Brócolis
  • Couve flor
  • Granola sem açucar

Frutas Cítricas

Em especial as frutas cítricas que contém a vitamina C, pois elas contribuem diretamente na aceleração do metabolismo.

Estas podem ser ingeridas de forma natural com o bagaço, ou em forma de sucos naturais com ou sem a combinação de outros alimentos.

acerola é uma fruta incrível com muita vitamina c e excelente pro metabolismo voar

Exemplos de frutas cítricas:



  • Acerola
  • Abacaxí
  • Kiwi
  • Tangerina
  • Laranja
  • Limão

Procure evita-las se acaso você possuir problemas de estômago como Gastrite.

Assista mais algumas dicas cruciais para o seu metabolismo voar…

Brócolis

Rico em vitaminas e minerais, esse alimento atua como desintoxicante agindo naturalmente para quem precisa controlar o peso.

Essa hortaliça pode ser preparada através de cozimento leve ou mesmo combinando com outros alimentos em sucos.

o Brócolis é rico em proteína vegetal

(Leia também: Suco de Maçã com Limão para Emagrecer pois Acelera o Metabolismo ).

Mas para absorver melhor todos nutrientes prepare sempre dando uma leve refogada em uma frigideira.

Berinjela com limão

Essa é uma receita entre os sucos Detox que muita gente tem apreciado.

Fácil de preparar e com muitas propriedades benéficas a saúde, esse suco deveria ser usado por toda a família pelo menos uma vez ao dia.

Água pura

Todos os alimentos citados a cima são importantes para a saúde, mas também é imprescindível que façamos uso da água pura, ingerindo no mínimo 2 litros por dia no intervalo das refeições principais.

Nunca se esqueça de carregar uma garrafinha de água junto, no escritório de trabalho, em casa, na academia, no carro, enfim por onde quer que você esteja até criar um hábito, assim, quando for fazer alguma coisa e ela não estiver junto você já vai sentir falta.

Para quem tiver dificuldade em beber água uma excelente dica é preparar água com limão, ou com gengibre, sempre utilizando pequenas doses desses incríveis alimentos que fazem muito bem para o nosso corpo.

Beba Café

A cafeína encontrada no café faz bem para saúde se você consumir a quantidade recomendada diária que é no máximo 400 mg, uma xícara de café terá em média 100 mg de cafeína.

Você pode tomar uma xícara no café da manhã outra no almoço, mais uma a tarde e outra a noite não tiver problemas com sono.

Se tiver dificuldade em dormir recomendamos a metade, somente 2 xícaras ao dia.

Os benefícios do café são:

  • Diminuir as chances ter osteoporose
  • Ajuda abandonar os vícios de álcool e drogas
  • Ajuda no combate contra depressão
  • Faz bem para digestão
  • Deixa a pessoa mais animada

Peito de Peru ou Frango grelhado

Por ser rico em proteína, tanto o frango quanto o peito de peru ajuda a manter ativo e 10% mais rápido o metabolismo, esses alimentos são super recomendados para quem deseja fazer dieta para diminuir os indices de gordura corporal e aumentar as massa magra.

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